"Stärken durch ausreichend Flüssigkeit"

Am Tag 1,5 bis 2 Liter zu trinken ist wichtig, um die natürlichen Schutzbarrieren unseres Körpers aufrechtzuerhalten. Ist Dir Wasser zu langweilig, kannst Du Deine tägliche Flüssigkeitsaufnahme durch ungesüßten Kräutertee und Früchtetee oder verdünnte Frucht- oder Gemüsesäfte abwechslungsreicher gestalten. Übrigens: Wenn es Dir schwerfällt die empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu essen, kannst Du gelegentlich eine Portion Gemüse durch 200 Milliliter Gemüsesaft bzw. eine Portion Obst durch 200 Milliliter Fruchtsaft ersetzen.