"Stärke Dein Herzkreislaufsystem & steigere Deine Ausdauer !"

Als National Cycling Instructor fahre ich Euch ein herzkreislauforientiertes Ausdauertraining. Mittels Musik gebe ich eine Trittfrequenz sowie eine relative Höhe des Widerstands vor. Die tatsächliche Leistungsstufe wählst Du als Fahrer/in jedoch immer selbst. Dadurch können unterschiedlichem Personen gemeinsam trainieren. Somit ist Indoorcycling auch für Anfänger geeignet.

Eine Cyclingstunde setzt sich zusammen aus Warm-Up, Belastung und Cool-Down. Im Belastungsteil wird mit Trittfrequenzen, Leistungsstufen und Körperhaltungen ein Intervalltraining je nach Trainingsziel intensiv oder eher extensiv gefahren.

Erfahre wie stark Dein Herzkreislaufsystem sowie Deine Ausdauer ist und starte mit mir in Deine ersten 60 Minuten!