Referenzen

Isabel Haase - (jetzt) Kollegin

Feedbeck zur Betreuung BE STRONG 2017

Hallo Olaf hier einmal das Feedback zu unserem Training..

Ich fande das Training immer gut, da Du immer wieder was neues mit eingebracht hast, speziell auch für meine Knie und Rücken anstatt Dich strickt an den Plan zu halten.
Du bist jedesmal individuell auf uns eingegangen, hast Dich unserem Rythmus angepasst und das trotz mehrerer Termine. Du konntest immer jedem gerecht werden.

Gut finde ich auch das Du nicht nur im Studio ansprechbar bist sondern auch übers Handy, wenn mal eine Frage auftauchte. Das schöne ist das Du auch hinter die Kulissen schaust und somit wusstest was los war, wenn man nicht so ganz bei der Sache war und dann der Plan dementsprechend für den Tag angepasst wurde.

Was mich jedes mal aufs Neue sehr freut ist, dass du dir die Zeit zum Dehnen für mich nimmst.

Insgesamt war das Training sehr erfolgreich und nie langweilig. Du hattest immer wieder neue herausfordernde Übungen, was das ganze nochmals vertieft hat und das Training intensiver wurde. Das tat mir sehr gut, schon alleine wegen der Abwechslung, da es mal was anderes war als das strickte Geräte Training. Ebenfalls zu loben ist Deine Ruhe und Geduld die Du bei jedem Training mit bringst.

Ich bin froh mit Dir trainieren zu können, weil ich vieles an mir schon aufgegeben bzw. so hingenommen habe wie z.B. das ich mit meiner Beweglichkeit etwas eingeschränkt bin.. mittlerweile bin ich aber wieder motiviert dran zu arbeiten.. ich hätte echt niemals gedacht, dass ich in so kurzer Zeit solche Erfolge erreichen kann.. Danke dafür

LG Isabel

Janina - Studioteilnehmerin

Feedbeck zu BE STRONG 2017

Lieber Olaf,
als Feedback zu BE STRONG möchte ich Dir sagen, dass Du es geschafft hast, mich wieder zum regelmäßigen Training zu motivieren. Da mein Training zuvor sehr einseitig geworden war, hatte gar keine Lust mehr zum regelmäßigen Sport. Auf die "verbindlichen" Termine mit Dir, habe ich mich immer gefreut. Durch Deine Kreativität in den einzelnen Übungen, blieb es immer spannend.

Den erstellten Trainingsplan find ich super, Du hast ihn zeitlich gut auf meinen Alltag ( Mittagspause ) abgestimmt und so auf gebaut, dass ich nie mit heftigem Muskelkater trainieren muss, da die Aufteilung der einzelnen Muskelgruppen Dir sehr gut gelungen ist.
Du hast die perfekte Mischung hin bekommen: Die Stunde ernst nehmen und trotzdem zwischendurch mal Lachen können.
Ich finde es gut, das Du auch auf meine abgeschwächten Partien geachtet hast. Waren die Gewichte zu schwer, haben wir halt reduziert. Das finde ich super, bevor es zu Verletzungen kommt.

Dein ernstes "Alleee" motivierte mich sehr !!

Auch beim Aufwärmen haben wir abwechslungsreiche Übungen gemacht. Mal Liegestütz, mal Crosstraner, mal Burpees, mal Seilspringen. So wurde es mir langweilig.
Das Du sehr auf Körperspannung und auf die richtige Ausführung der Übungen achtest, finde ich super. Deine Tipps haben mich sehr weitergebracht.

Ergebnisse, die man schon nach 8 Wochen mit so "kurzem" Training sehen konnte, hatte ich bis jetzt noch nie! Vorher habe ich stundenlang den Crosstrainer benutzt, ohne großen Erfolg und ohne großen Spaß. Super das Du auf die individuellen Wünsche , Ziele und Problemzonen eingehst.

Ich habe es lt. Messung geschafft, innerhalb von 7 Wochen 1 kg Fett gegen 1 kg Muskelmasse zu tauschen. Und das lag gewiss nicht nur an dem Booster!

Alles in allem ein riesengroßes DANKESCHÖN für Deine Mühe, Kreativität, Deine individuelle Arbeitsweise, Deine Zuverlässigkeit und meinen neuen Trainingsplan!!

Der Bauch ist jetzt fest und den Po, wie Du sagst, "kriegen wir auch noch knackig" Ich bin gespannt und hoffe wir arbeiten weiter gemeinsam daran!

Liebe Grüße - Janina

Dr. Christine & Jürgen Kaul, Studioteilnehmer

Heute ( 27.05.2015 ) waren wir doch ziemlich überrascht, als wir hörten, dass Olaf Heinrich ab Juni nicht mehr bei uns ist. Damit verliert das Studio seinen besten Trainer, der in diesem Studio je gearbeitet hat, auch Zeiten früherer Betreiber eingeschlossen.

Olaf zeichnet sich durch hohe Dienstleistungsorientierung aus, er ist ständig unterwegs bei den Trainierenden, korrigiert, motiviert und gibt neue Ideen. Er ist fachlich kompetent, und man merkt, dass er gerne mit Menschen umgeht! Und: er hat durch seine kommunikative Art sehr viel in Sachen Kundenbindung getan – insofern ist er auch geschäftlich gesehen ein Verlust.
Dr.Christine & Jürgen Kaul

Ina Wildhagen, Triathletin

Mein Traum war es schon immer eine Langdistanz im Triathlon zu schaffen!

Bereits 2010 habe ich den Versuch gestartet, wurde allerdings durch einen Trainingsunfall ausgebremst. Mein großes Ziel ist es 2013 den Ironman in Frankfurt zu finishen. Da ich von Trainingslehre nicht viel Ahnung habe, verlasse ich mich auf Menschen, die mir durch ihr Fach wissen helfen, sämtliche Disziplinen des Triathlons zu meistern. Damit meine ich nicht nur Schwimmen, Radfahren und Laufen, sondern insbesondere auch Krafttraining, Ernährung und Regeneration.

Für mich war es ein glücklicher Zufall, dass ich Olaf in meinem Fitnessstudio kennen gelernt habe. Zuerst besuchte ich "nur" seinen Indoor- Cycling Kurs. Dabei gefällt mir besonders seine Art, wie er seine Gruppe, die aus Teilnehmern mit unterschiedlichstem sportlichen Hintergrund besteht, in der Trainingsstunde motiviert, auch mal an die Leistungsgrenze zu gehen, ohne den Spaß aus den Augen zu verlieren.

Ich denke, jeder steigt mit einem guten Gefühl etwas Sinnvolles für seinen Körper getan zu haben vom Rad. Ich für meinen Teil tue es auf jeden Fall. Die Radeinheit bei Olaf ist fester Bestandteil meines Trainingsplans, nicht nur im Winterhalbjahr.

Schnell wurde mir klar, dass mir eine Zusammenarbeit mit Olaf zum Erreichen meines großen Ziels weiterhelfen würde. Er erstellt mir meine Krafttrainings- und Ernährungspläne. Besonders beim Krafttraining schätze ich seine professionelle und kompetente Arbeitsweise sehr. Während der Übungseinheiten geht Olaf individuell auf meine Wünsche ein. Da ich lieber mit Freihanteln trainiere, ist es für mich wichtig, dass er auf die Haltung und Ausführung der Übungen achtet. Olaf beobachtet mich genau und verbessert mich soweit nötig.

Mein Krafttraining ist abwechslungsreich und strukturiert aufgebaut. Wenn ich mal nicht so bei der Sache bin, kann mich Olaf durch seine einfühlsame Art schnell wieder auf mein Ziel fokussieren. Sein Fachwissen über Ernährung und gesunder Lebensweise hat mich sehr beeindruckt. Also mache ich mir dieses Wissen auch in diesem Punkt zu nutzen.

Zuerst habe ich aufgeschrieben, was ich über einen Zeitraum von 14 Tagen alles gegessen und getrunken habe. Danach bekam ich die knallharte Analyse von Olaf und gleichzeitig einfach umzusetzende Verbesserungsvorschläge. Durch die Veränderung meiner Essgewohnheiten fühle ich mich körperlich und geistig stärker, weil gerade die Regeneration nach dem Training schneller einsetzt.

Es war für mich die richtige Entscheidung, mit Olaf zusammen zu arbeiten!
Er hilft mir meinen Traum zu leben!
Ina Wildhagen

Michael Köster, Radsportler

Zur Vorbereitung meiner Teilnahme an einer Schwalbe-Tour-TransAlp
2012 (Jedermannrennen für Rennradler) hat mich Herr Olaf Heinrich in der Zeit vom 17.10.2011 bis 22.01.2012 als Personal Trainer durch den Winter begleitet. Trainingsziele eines 14 Wochen dauernden und auf meine individuellen Bedürfnisse hin ausgerichteten Express-Workout waren unter anderem Kräftigung der Oberkörpermuskulatur, Verbesserung und Konservierung der Grundlagenausdauer während der Wintermonate sowie Steigerung der Kraftausdauer auf dem Rad.

Nach eingehender Anamnese entwickelte Herr Heinrich im Rahmen
einen individuellen Trainingsplan für mich. Er sah jeweils zwei Mal pro Woche eine Übungseinheit von je 60 Minuten vor. Der auf das Trainingsziel hin konzipierte Zirkel umfasste jeweils ca. sechs Übungen (u.a. Crosstrainer, Brustpresse, Beinpresse, Rudern, Bauch und Freihanteltraining) mit je 30 Wiederholungen bei ca. 80% der Maximalleitung. Die Zahl der Durchgänge wurde in der Zeit von eins auf drei gesteigert.

Ergänzend zum Krafttraining im Studio stellte Herr Heinrich im Rahmen des Trainingsprogramms ein Radtraining zusammen, das auf der Rolle bzw. im Freien zu absolvieren war. Zusätzlich engagierte ich Herrn Heinrich - unabhängig vom Express-Workout - für Spinning-Stunden mit meinem Radclub "Club Tete de la Course" (Club TdC), um so das Wintertraining sinnvoll abzurunden.

Die Zusammenarbeit mit Herrn Heinrich verlief in überaus angenehmer, persönlicher Atmosphäre. Das Training im Fitness-Studio gestaltete er abwechslungsreich. Seine Anleitung bei den einzelnen Übungen war stets vorbildlich. Das Eingehen auf meine Trainingswünsche trug zusätzlich zu meiner Motivation und damit zum Trainigserfolg bei.

Nach Abschluß des Trainingsprogramms hatte sich meine Fitness deutlich verbessert. Der Fettanteil war deutlich zurück gegangen, die trainierten Muskelpartien messbar gewachsen. Grundlagen- und Kraftausdauer waren deutlich gesteigert. Dies waren für mich wichtige Voraussetzungen, warum ich die TransAlp 2012 nicht nur erfolgreich, sondern auch mit viel Spaß absolviert habe.

Jederzeit würde ich mit Herrn Heinrich gern wieder zusammen trainieren. Ich habe ihn in der Zeit nicht nur als kompetenten Personal Trainer, sondern auch als sympathischen Menschen kennen und schätzen gelernt.

Michael Köster

Manuela Piglowski, Schreibkraft

Seit einem guten Jahrzehnt bin ich schon in der Fitnessbranche tätig. Es begann im Servicebereich, setzte sich fort durch das absolvieren von Trainerlizenzen bis heute, mit zwei Wochenstunden Langhantel und Step.

Beruflich bin ich halbtags als Schreibkraft im medizinischen Bereich tätig, denn ich bin alleinerziehend.

Zum Jahreswechsel 2010/2011 wurde ich über eine Kurstrainer-Gruppe bei Facebook auf Olaf Heinrich / one-2-one Personal Training aufmerksam. Trotz meiner 2 wöchentlichen Trainerstunden habe ich fortan Verspannungen im Bewegungsapparat, jenes ich zuvor immer auf eine schlechte Haltung am Arbeitsplatz zurück führte.

Um mich vorbeugend auch für die Zukunft schmerzfreier bewegen zu können kontaktierte ich Olaf Heinrich. Im ersten Beratungsgespräch wurde mir durch sein hohes Maß an fachlichem Wissen deutlich, das ich mit einem auf meine Beschwerden ausgereichtes Physiofitnesstraining, ergänzend durch intensives Dehnen und einer Sport- und Regenerationsmassage, ein Lösungsansatz für mich greifbar ist.

Es kam mir sehr entgegen, dass ich für meine bevorstehenden Trainingseinheiten nicht aus dem Haus musste. Olaf Heinrich konnte alle Übungen bei mir zu Hause durchführen. Notwendige Übungsgeräte sowie eine transportable Massageliege brachte er mit.

Während des Trainings achtet Olaf Heinrich sehr genau darauf, wie weit er mich belasten konnte und schaffte es auch immer wieder, dass ich meinen inneren Schweinehund überwindete. Durch die professionelle Begleitung vom Personal Trainer Olaf Heinrich seit nun fast einem Jahr, hat sich meine körperliche Fitness bis hin zur Steigerung der Motivation, ebenso das Erreichen persönlicher Ziele, jene sich auch in meinem Berufsleben wiederspiegeln, verbessert.

Aus meiner Sicht hat es sich wirklich gelohnt den Schritt zu wagen, mit Olaf Heinrich als mein Personal Trainer zu arbeiten. Er hat mich auch an weniger guten Tagen immer positiv motiviert mein Ziel und den damit verbundenen Trainingserfolg zu erlangen.

Nach meinem Erfolg halte ich noch immer engen Kontakt zu Olaf Heinrich. Selbst er erkundigt sich in regelmäßigen Abständen nach meinem Trainingsstand und ob ich weiterhin beschwerdefrei jeden Tag genießen kann.
Manuela Piglowski